日焼けを予防できる食べ物！ | 富士市で脱毛を検討している方に店舗の様子や施術内容などの情報を発信

こんにちわ！

トータルビューティーサロンAndEです！

日焼け予防に効果的と言われる栄養素は、

ビタミンA、C、Eのいわゆるビタミンエースと言われる

３つの栄養素です。

●お出かけ前にはイチゴでビタミンC摂取が効果的
イチゴはビタミンA、C、Eのバランスが優れています。

現在は冷凍イチゴなどもありますので、この時季でも食べられるものを

探してみては。その他、「かぼちゃ」「ピーマン」も

ビタミンA、C、Eのバランスが良い食べ物です。

●アフターケア食として「アセロラジュース」が◎
アセロラには抗酸化物質であるビタミンC、アントシアニンが

豊富に含まれており、ジュースにしても栄養素が壊れないことで

知られています。

●タンパク質、亜鉛も意識して摂りましょう。
皮膚、髪、爪などあらゆる細胞の元となるのが「タンパク質」。
不足すると肌が自分で保湿する力が弱まるのが「亜鉛」。
どちらも日焼け後は積極的に摂ると良いでしょう。